Это должен знать каждый! Эти 15 продуктов питания опасны для диабетиков!

Чтобы держать уровень глюкозы в крови под контролем, необходимо отказаться от этих хитрых продуктов!

Питание диабетика необходимо тщательно планировать, так как малейшее отклонение от нормы может значительно ухудшить самочувствие.

Поэтому питание каждого диабетика заключается в том, чтобы минимизировать количество потребляемых углеводов и сахара, так как при высокой концентрации углеводов поджелудочная железа вызывает резистентность к инсулину.

Есть “хитрые” продукты, которые на вид выглядят абсолютно здоровыми, а на самом деле имеют высокое содержание сахара.

Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Мы решили обратить ваше внимание на такие продукты, чтобы вы были с ними осторожными:

1.Сухофрукты. Обычно мы считаем, что сухофрукты и орехи эта очень полезная пища, но не для людей, страдающих диабетом 2 типа. Некоторые из них, например орехи, сушат организм, поэтому глюкозы в крови концентрируется больше.

2.Зерновые: будьте внимательны при употреблении зерновых, ведь многие из них содержат значительное количество сахара.

Кстати, эти 5 продуктов необходимы для здоровья вашей щитовидной железы!

2.Углеводы с низким гликемическим индексом, например рис, а также изделия из белой муки (хлеб и макароны) поднимают уровень сахара в крови, поэтому лучше выбирать цельно-зерновые, например, нешлифованый рис, овсянку или ячмень.

3.Изделия из молока: не обезжиренная молочная продукция поднимает уровень холестерина (LDL), а также значительно увеличивает риск инфаркта, а также резистентности к инсулину. Для контроля уровня сахара в крови вам необходимо выбирать обезжиренные молочные продукты.

4.Жирные сорта мяса: жирное мясо следует избегать любой ценой по той же причине, что и молочные продукты, так как они содержат насыщенные жиры, которые повышают уровень холестерина и вызывают воспаление и увеличивают риск сердечных заболеваний. Замените жирное мясо на мясо курицы без кожи, индейку, свиную корейки, постное мясо или рыбу.

5.Выпечка натощак: обычно выпечка содержат большое количество натрия и транс-жиров, поэтому выпечка на завтрак для диабетика — это табу! Но если вы очень хотите выпечки, то попробуйте найти самые здоровые варианты, без жира и без сахара, а лучше испеките самостоятельно.

Кстати, от этих 7 продуктов лучше отказаться всем!

6.Жареные продукты: этот вид пищи не подходит для тех, кто страдает от диабета 2 типа, потому что они пропитаны большим количеством масла и в основном покрыты мукой для панировки. Вы должны быть очень осторожными с этими продуктами.

7.Алкоголь: алкоголь влияет на уровень сахара в крови, и если у вас диабет, вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем его принимать.

8.Фруктовые соки: соки полны клетчатки и здоровых углеводов, поскольку фрукты всегда являются лучшим вариантом при лечении диабетиков, однако, когда речь заходит о магазинных фруктовых соках, вы должны быть настороже, потому что соки содержат концентрированный сахар, который приводит к увеличению уровня сахара в крови.

9.Сладкие продукты: они содержат большое количество сахара, и имеют низкую питательную ценность, а это вызывает скачки сахара в крови.

Кстати, если у вас высокое кровяное давление, то вам нужно избегать этих 14 продуктов!

11.Бананы и дыни: некоторые фрукты более сладкие, чем другие. Так как бананы, дыни и персики содержат много сахара, вы должны избегать их, чтобы не повышать уровень глюкозы в крови.

12.Кофе с наполнителями: этот вид кофе очень популярен, но в нем есть сироп, сахар и взбитые сливки, которые содержат сахар и жир, всегда выбирайте кофе без сахара с небольшим количеством обезжиренного молока.

13.Обработанное мясо: оно содержит натрий, а еда с высоким содержанием соли в два раза увеличивает риск сердечного приступа и инсульта у диабетиков. Поэтому сокращение его употребления жизненно важно.

14.Полуфабрикаты: они содержат большое количество калорий и добавляют к вашей диете большие порции жира.

15.Общественное питание: это, безусловно, заманчиво и вкусно, но они насыщены насыщенными жирами, ответственными за повышение уровня холестерина, и это далеко не подходит для диабетиков.

Будьте внимательны к своему питанию и вы сможете жить полноценной жизнью!

Кстати, эти продукты чрезвычайно важны для очищения сосудов и артерий!

Это должен знать каждый! Эти 15 продуктов питания опасны для диабетиков!